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  • しっとりと一息ついた休日でした

    2017年5月15日


    今日は久しぶりに「涼しく雨の一日」になりましたね。

    何となく「梅雨?」を思わせる天気でしたが、そんな中、月曜休みの私は、朝寝坊のあと主人と一緒に日帰り温泉にいき、夕食には「キムラ水産」さんで購入した新鮮な桜エビと生シラスに舌鼓を打つなど、のんびりとそしてお腹も大満足した一日となりました。

    先のブログでもご紹介したとおり、この連休は泊まり込みでのセミナー受講や叔父の葬儀、そしてめったに風邪を引かない主人が風邪を引き高熱を出すなど、何かとバタバタしておりましたが、ここへ来てやっと一息つくことができほっとしているところです。

    人はみな日常の忙しさにかまけ、ついつい雑な日々を過ごしそして自分を見失いがちになるものですが、やはり時として、こうしてのんびりとした時間の中で気持ちを静め、自分自身を取り戻すことも必要ですね。

    でも、なかなかまとまった時間をとることが難しいとお嘆きのあなた。そんなあなたに、とっておきの「プチ瞑想」をご紹介します。

    この「プチ瞑想」って何?ということなのですが、難しく考える必要はありません。

    まずは目を閉じ、ゆっくりとお腹で呼吸をしながら、「ひとつ」と数えながら鼻から息を吸い、そしておへその下(丹田)辺りに吸った息をため、そして口からゆっくり息を吐きます。この「息を吸って息を吐く」を10まで数えて行ったらお終いです。

    数分の間にできる「プチ瞑想」ですが、終わったあとは不思議なことに気持ちが落ち着き、頭がスッキリしているものです。

    「プチ瞑想」を行う時のポイントとしては、
    ・息を吸う時は、素敵な花の香りやキラキラ光るものを吸い込む感じで。
    ・息を吐く時は、自分の中にあるいらないものや負の感情を吐きだす感じで。
    となります。

    そして、おへその下あたり「丹田」に吸った息をためるという行為は、心身にエネルギーを入れることになり、あなた自身の活性化にも繋がっていきます。

    ほんの数分の瞑想ですが、心を鎮め心身のバランスを保つという、大きなメリットがあります。

    私はこの「プチ瞑想」を、高校生の時に古文の先生から教えていただき、それ以来、30年に渡りことあるごとに、また鑑定前には必ず実施しています。

    そしてそしてもう一つ大切なことがあるんですね。それは何かというと・・・。
    このプチ瞑想には、中高年の女性が気にしている「ぽっこりお腹」をへこます効果もあるのですよ。ぽっこりお腹を気にしているあなた。試してみてくださいね。

    ということで、ぽっこりお腹の話になってしまいましたが、とにもかくにも、今日は久しぶりにのんびり・ゆっくりでき、生気を養うことができました。

    明日は、沼津駅ビルアントレ2階「えにし屋」の出演日です。今日のエネルギーチャージをフルに使い、明日も鑑定に励みたいと思います。

    明日も良い一日になりますように。
    それではみなさまおやすみなさい。




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